Cómo enfrentar los problemas de la vida gracias al journaling
¿Alguna vez sentiste que luchás constantemente con los problemas de la vida? ¿Alguna vez te despertaste a la mañana con una sensación de inquietud en la que cada pequeño problema parecía agravarse? El trabajo, la familia, las relaciones… todo se convierte en una fuente de estrés, ansiedad y preocupación. Y a la noche, cuando finalmente […]
50 ideas para empezar a escribir un diario
Ya seas un experto en journaling o un principiante, tener ideas de referencia para empezar a escribir un diario siempre te puede ser muy útil. En este artículo guiado e interactivo, te quiero dar herramientas útiles para adquirir mayor conciencia y un método simple para obtener muchísimos beneficios a nivel personal. Empezar a escribir un […]
Adicción a las pantallas: cómo recuperar el control con el journaling
¿Cuántas horas del día pasás frente a una pantalla? Ya sea un smartphone, una computadora, una tablet o la televisión, la tecnología se convirtió en una parte integrante de nuestras vidas. Pero cuando el uso se transforma en abuso, corremos el riesgo de perder el control, comprometiendo nuestro bienestar físico y mental, cayendo así en […]
Cómo fijarse objetivos SMART gracias al journaling
¡Con el método SMART podés alcanzar cada uno de tus objetivos! Cómo fijarse objetivos lo sabemos todos, ¡pero alcanzarlos es verdaderamente difícil! Estoy seguro de que vas a estar de acuerdo conmigo, incluso si fueras la persona más determinada del mundo. ¿Cuántas veces te propusiste una meta para después perderte en el camino? Le pasa […]
Pensamientos negativos: cómo un diario puede ayudarte a gestionarlos
La tecnica delle 5 colonne distruggerà i tuoi pensieri negativi! ¡La técnica de las 5 columnas va a destruir tus pensamientos negativos! ¿Alguna vez te pasó de sentirte aturdido por un bombardeo de pensamientos negativos, como un ruido incesante que te impide concentrarte y disfrutar de la vida? ¿Esa sensación de preocupación constante, de ansiedad […]
Así es cómo podés mejorar la autoestima y crear tu propia identidad
10+ preguntas introspectivas a las que deberías responder si querés mejorar la autoestima y crear tu identidad (Ejercicios de escritura terapéutica incluidos) En este nuevo formato de backtojournal, te quiero ayudar a mejorar la autoestima a través de 10 preguntas verdaderamente profundas. Además de esto, vas a empezar a moverte en el hermoso mundo del […]
Cómo aprender a conocerse a uno mismo gracias a la escritura de un diario
¿Es posible aprender a conocerse a uno mismo escribiendo un diario? Aprender a conocerse a uno mismo siempre fue uno de los mayores desafíos del ser humano. ¿Qué sensaciones sentís cuando no lográs entenderte? ¿Incomodidad? ¿Rabia? ¿Fastidio? Estas emociones pueden hacerte sentir inútil, triste e incluso dubitativo sobre tu estado emocional. Pensamos que nos conocemos […]
5 formas de aprender a estar bien con uno mismo y con los demás
No se necesitan muchas cosas para estar bien con uno mismo, se necesitan las esenciales. ¿Te preguntaste alguna vez por qué a veces te pasa de sentirte perdido e insatisfecho a pesar de tener más o menos todo lo que necesitás? Estar bien con uno mismo es un verdadero desafío, y probablemente vos también hayas […]
Qué es y cómo prevenir el burnout: ¡3 cosas que sabés que tendrías que hacer, pero que no hacés!
«El que se detiene está perdido»: ¡La mentira más grande de la historia! Seguro que vos también escuchaste alguna vez la frase: «¡El que se detiene está perdido!». En este artículo me gustaría explicarte lo que pienso al respecto y ayudarte a ver una verdad que pocos dicen. Cuando en los años 60 el gran […]
¿Por qué escribir hace bien?
Desde chicos sentimos la necesidad de entender el porqué de las cosas, pero recién de adulto encontré la respuesta a la pregunta: ¿Por qué escribir hace bien? Las respuestas te van a sorprender. El ser humano tiene un necesidad incesante de entender el porqué de las cosas. Desde chicos sentimos la necesidad de comprender el […]