Cómo fijarse objetivos SMART gracias al journaling
¡Con el método SMART podés alcanzar cada uno de tus objetivos! Cómo fijarse objetivos lo sabemos todos, ¡pero alcanzarlos es verdaderamente difícil! Estoy seguro de que vas a estar de acuerdo conmigo, incluso si fueras la persona más determinada del mundo. ¿Cuántas veces te propusiste una meta para después perderte en el camino? Le pasa […]
Pensamientos negativos: cómo un diario puede ayudarte a gestionarlos
La tecnica delle 5 colonne distruggerà i tuoi pensieri negativi! ¡La técnica de las 5 columnas va a destruir tus pensamientos negativos! ¿Alguna vez te pasó de sentirte aturdido por un bombardeo de pensamientos negativos, como un ruido incesante que te impide concentrarte y disfrutar de la vida? ¿Esa sensación de preocupación constante, de ansiedad […]
Así es cómo podés mejorar la autoestima y crear tu propia identidad
10+ preguntas introspectivas a las que deberías responder si querés mejorar la autoestima y crear tu identidad (Ejercicios de escritura terapéutica incluidos) En este nuevo formato de backtojournal, te quiero ayudar a mejorar la autoestima a través de 10 preguntas verdaderamente profundas. Además de esto, vas a empezar a moverte en el hermoso mundo del […]
¿Por qué escribir un diario personal?
5 razones por las que deberías empezar a escribir un diario personal Cada vez más personas están buscando la solución a los problemas de su vida. Otras, en cambio, están intentando encontrarles un sentido. Todo lo que pasa a nuestro alrededor puede provocar una mezcla de emociones difíciles de gestionar. El estrés, la depresión, los […]
¿Dónde nacen los pensamientos?
Por qué es importante gestionar los pensamientos y cómo hacerlo: 3 consejos útiles para gestionar tus pensamientos ¿Alguna vez reflexionaste sobre dónde nacen los pensamientos? El hecho mismo de pensarlo ya es un pensamiento más. Justo el otro día, releyendo algunos de los pensamientos que anoto en mis diarios, me pregunté: ¿pero cómo hago para […]
5 formas de aprender a estar bien con uno mismo y con los demás
No se necesitan muchas cosas para estar bien con uno mismo, se necesitan las esenciales. ¿Te preguntaste alguna vez por qué a veces te pasa de sentirte perdido e insatisfecho a pesar de tener más o menos todo lo que necesitás? Estar bien con uno mismo es un verdadero desafío, y probablemente vos también hayas […]
Qué es y cómo prevenir el burnout: ¡3 cosas que sabés que tendrías que hacer, pero que no hacés!
«El que se detiene está perdido»: ¡La mentira más grande de la historia! Seguro que vos también escuchaste alguna vez la frase: «¡El que se detiene está perdido!». En este artículo me gustaría explicarte lo que pienso al respecto y ayudarte a ver una verdad que pocos dicen. Cuando en los años 60 el gran […]
Cómo mejorar la autoestima para vivir mejor con uno mismo
3 ejercicios de escritura terapéutica para mejorar la autoestima y algunos consejos útiles. Hoy más que nunca, cada vez más personas tienen una baja autoestima. Hay muchos factores que bajan notablemente la autoestima de la gente, entre ellos, el entorno en el que se creció o las personas de las que nos rodeamos. El fardo […]
Cómo mejorar la comunicación verbal con el journaling
5 ejercicios de escritura para mejorar la comunicación verbal Vivimos en un contexto social donde las personas son cada vez más SOCIALES de redes y menos SOCIALES de comunidad. Sin ir a buscar a los verdaderos culpables de todo esto, hoy me gustaría hablarte de cuánto la comunicación verbal es la herramienta más importante que […]
7 ideas para empezar a escribir un diario en 2024
Dejate inspirar, convertite en una mejor persona y transformá tu vida con el Journaling. En este breve pero práctico artículo, te quiero hablar de 7 ideas para empezar a escribir un diario en 2024. No hay mejor momento para empezar a hacerlo, teniendo en cuenta la cercanía de las vacaciones y la oportunidad de arrancar […]