El diario de la ansiedad: escribir para calmar el sistema nervioso
Hay días en los que la ansiedad no es una palabra abstracta: es una sensación física. El corazón se acelera sin motivo, el estómago se cierra, respirás más superficialmente, como si el aire no fuera suficiente. Quizás afuera todo está tranquilo, no hay ninguna amenaza real, pero por dentro es como si hubiera una alarma […]
Cómo enfrentar los problemas de la vida gracias al journaling
¿Alguna vez sentiste que luchás constantemente con los problemas de la vida? ¿Alguna vez te despertaste a la mañana con una sensación de inquietud en la que cada pequeño problema parecía agravarse? El trabajo, la familia, las relaciones… todo se convierte en una fuente de estrés, ansiedad y preocupación. Y a la noche, cuando finalmente […]
Escribir un diario para tener una fuerte resiliencia emocional. ¡Empezá ahora!
9 beneficios que podés obtener de la escritura terapéutica para ser más resiliente. En este artículo te quiero explicar cómo escribir un diario te puede ayudar a desarrollar una fuerte resiliencia emocional. Antes que nada, saquemos de en medio las mentiras de que quienes cursaron estudios universitarios o tienen un coeficiente intelectual por encima de […]