Escribir para controlar la ira: Transformar la emoción explosiva en energía creativa.
¿Por qué es difícil gestionar el enojo? El enojo es la emoción que más nos pone en aprietos. Estoy seguro de que lo habrás notado… Asusta a quien lo siente, a quien lo observa y también a quien lo padece. Gestionar el enojo no es para nada fácil. Si no se gestiona bien, es como […]
Espacio mental: ¿de verdad necesitás más tiempo o solo organizar tu mente?
¿Alguna vez te pasó de tener una mañana ligeramente más libre, sin ningún compromiso urgente, y sentirte cansado de todos modos? No cansado físicamente… sino cansado por dentro. Tipo un poco lleno de cosas en qué pensar. Un poco en sobrecarga… Como si, incluso sin hacer nada, hubiera demasiado que gestionar. Demasiado en qué pensar. […]
Confusión mental: recuperá la claridad gracias al journaling
¿Alguna vez te pasó de sentirte atrapado en un torbellino de pensamientos? ¿De tener esa sensación de confusión mental que te hace difícil tomar decisiones, concentrarte o incluso dormir bien a la noche? Créeme, no sos el único. En un mundo cada vez más acelerado e hiperconectado, la confusión mental se convirtió en una compañera […]
Pensamientos negativos: cómo un diario puede ayudarte a gestionarlos
La tecnica delle 5 colonne distruggerà i tuoi pensieri negativi! ¡La técnica de las 5 columnas va a destruir tus pensamientos negativos! ¿Alguna vez te pasó de sentirte aturdido por un bombardeo de pensamientos negativos, como un ruido incesante que te impide concentrarte y disfrutar de la vida? ¿Esa sensación de preocupación constante, de ansiedad […]
Así es cómo podés mejorar la autoestima y crear tu propia identidad
10+ preguntas introspectivas a las que deberías responder si querés mejorar la autoestima y crear tu identidad (Ejercicios de escritura terapéutica incluidos) En este nuevo formato de backtojournal, te quiero ayudar a mejorar la autoestima a través de 10 preguntas verdaderamente profundas. Además de esto, vas a empezar a moverte en el hermoso mundo del […]
¿Por qué escribir un diario personal?
5 razones por las que deberías empezar a escribir un diario personal Cada vez más personas están buscando la solución a los problemas de su vida. Otras, en cambio, están intentando encontrarles un sentido. Todo lo que pasa a nuestro alrededor puede provocar una mezcla de emociones difíciles de gestionar. El estrés, la depresión, los […]
Cómo aprender a conocerse a uno mismo gracias a la escritura de un diario
¿Es posible aprender a conocerse a uno mismo escribiendo un diario? Aprender a conocerse a uno mismo siempre fue uno de los mayores desafíos del ser humano. ¿Qué sensaciones sentís cuando no lográs entenderte? ¿Incomodidad? ¿Rabia? ¿Fastidio? Estas emociones pueden hacerte sentir inútil, triste e incluso dubitativo sobre tu estado emocional. Pensamos que nos conocemos […]
Qué es y cómo prevenir el burnout: ¡3 cosas que sabés que tendrías que hacer, pero que no hacés!
«El que se detiene está perdido»: ¡La mentira más grande de la historia! Seguro que vos también escuchaste alguna vez la frase: «¡El que se detiene está perdido!». En este artículo me gustaría explicarte lo que pienso al respecto y ayudarte a ver una verdad que pocos dicen. Cuando en los años 60 el gran […]
¿Por qué escribir hace bien?
Desde chicos sentimos la necesidad de entender el porqué de las cosas, pero recién de adulto encontré la respuesta a la pregunta: ¿Por qué escribir hace bien? Las respuestas te van a sorprender. El ser humano tiene un necesidad incesante de entender el porqué de las cosas. Desde chicos sentimos la necesidad de comprender el […]
Cómo mejorar la comunicación verbal con el journaling
5 ejercicios de escritura para mejorar la comunicación verbal Vivimos en un contexto social donde las personas son cada vez más SOCIALES de redes y menos SOCIALES de comunidad. Sin ir a buscar a los verdaderos culpables de todo esto, hoy me gustaría hablarte de cuánto la comunicación verbal es la herramienta más importante que […]