1 – Mi diario: 7 lecciones de vida que aprendí de los caballos
Imaginá conocer a un ser capaz de percibir tu tristeza incluso cuando intentás esconderla, alguien cuya sola presencia te envuelve en un sentido de paz inexplicable. Pensá en un corazón tan grande como para perdonar un gesto involuntario, un alma tan sensible como para temblar ante tu propio disturbio. Los caballos son criaturas extraordinarias, capaces […]
Cómo enfrentar los problemas de la vida gracias al journaling
¿Alguna vez sentiste que luchás constantemente con los problemas de la vida? ¿Alguna vez te despertaste a la mañana con una sensación de inquietud en la que cada pequeño problema parecía agravarse? El trabajo, la familia, las relaciones… todo se convierte en una fuente de estrés, ansiedad y preocupación. Y a la noche, cuando finalmente […]
50 ideas para empezar a escribir un diario
Ya seas un experto en journaling o un principiante, tener ideas de referencia para empezar a escribir un diario siempre te puede ser muy útil. En este artículo guiado e interactivo, te quiero dar herramientas útiles para adquirir mayor conciencia y un método simple para obtener muchísimos beneficios a nivel personal. Empezar a escribir un […]
Adicción a las pantallas: cómo recuperar el control con el journaling
¿Cuántas horas del día pasás frente a una pantalla? Ya sea un smartphone, una computadora, una tablet o la televisión, la tecnología se convirtió en una parte integrante de nuestras vidas. Pero cuando el uso se transforma en abuso, corremos el riesgo de perder el control, comprometiendo nuestro bienestar físico y mental, cayendo así en […]
Cómo fijarse objetivos SMART gracias al journaling
¡Con el método SMART podés alcanzar cada uno de tus objetivos! Cómo fijarse objetivos lo sabemos todos, ¡pero alcanzarlos es verdaderamente difícil! Estoy seguro de que vas a estar de acuerdo conmigo, incluso si fueras la persona más determinada del mundo. ¿Cuántas veces te propusiste una meta para después perderte en el camino? Le pasa […]
Pensamientos negativos: cómo un diario puede ayudarte a gestionarlos
La tecnica delle 5 colonne distruggerà i tuoi pensieri negativi! ¡La técnica de las 5 columnas va a destruir tus pensamientos negativos! ¿Alguna vez te pasó de sentirte aturdido por un bombardeo de pensamientos negativos, como un ruido incesante que te impide concentrarte y disfrutar de la vida? ¿Esa sensación de preocupación constante, de ansiedad […]
Así es cómo podés mejorar la autoestima y crear tu propia identidad
10+ preguntas introspectivas a las que deberías responder si querés mejorar la autoestima y crear tu identidad (Ejercicios de escritura terapéutica incluidos) En este nuevo formato de backtojournal, te quiero ayudar a mejorar la autoestima a través de 10 preguntas verdaderamente profundas. Además de esto, vas a empezar a moverte en el hermoso mundo del […]
¿Por qué escribir un diario personal?
5 razones por las que deberías empezar a escribir un diario personal Cada vez más personas están buscando la solución a los problemas de su vida. Otras, en cambio, están intentando encontrarles un sentido. Todo lo que pasa a nuestro alrededor puede provocar una mezcla de emociones difíciles de gestionar. El estrés, la depresión, los […]
¿Dónde nacen los pensamientos?
Por qué es importante gestionar los pensamientos y cómo hacerlo: 3 consejos útiles para gestionar tus pensamientos ¿Alguna vez reflexionaste sobre dónde nacen los pensamientos? El hecho mismo de pensarlo ya es un pensamiento más. Justo el otro día, releyendo algunos de los pensamientos que anoto en mis diarios, me pregunté: ¿pero cómo hago para […]
Cómo aprender a conocerse a uno mismo gracias a la escritura de un diario
¿Es posible aprender a conocerse a uno mismo escribiendo un diario? Aprender a conocerse a uno mismo siempre fue uno de los mayores desafíos del ser humano. ¿Qué sensaciones sentís cuando no lográs entenderte? ¿Incomodidad? ¿Rabia? ¿Fastidio? Estas emociones pueden hacerte sentir inútil, triste e incluso dubitativo sobre tu estado emocional. Pensamos que nos conocemos […]